Quando procurar este cuidado
Preocupações excessivas, crises de ansiedade, autocobrança, dificuldade para descansar, sensação de estar sempre atrasado ou sobrecarregado. A terapia ajuda a compreender os padrões que alimentam a ansiedade e desenvolver habilidades práticas para recuperar equilíbrio, clareza e qualidade de vida.
A ansiedade em adultos pode aparecer como urgência interna, pensamento acelerado, irritação, insônia, crises ou uma sensação constante de não dar conta.
- Compreender gatilhos, pensamentos automáticos e padrões de evitação.
- Construir estratégias práticas de regulação emocional e tomada de decisão.
- Recuperar descanso, clareza e uma rotina menos guiada pela cobrança.