Quando procurar este cuidado
Cansaço constante, perfeccionismo, sensação de nunca fazer o suficiente, dificuldade para desligar a mente e aproveitar momentos de descanso. A terapia ajuda a desenvolver uma relação mais saudável com trabalho, desempenho e bem-estar.
Burnout e autocobrança não são apenas excesso de tarefas. Muitas vezes envolvem medo de falhar, exigência interna e dificuldade de se permitir parar.
- Reconhecer sinais de esgotamento e padrões de perfeccionismo.
- Redefinir limites com trabalho, produtividade e descanso.
- Criar formas sustentáveis de desempenho e autocuidado.